Bốc đồng là gì? Cách khắc phục người có tính bốc đồng hiệu quả

tính bốc đồng là gì?

Tâm lý học hành vi định nghĩa sự bốc đồng là hành động theo những ý tưởng vừa xuất hiện trong đầu bạn mà không có hoặc có rất ít sự cân nhắc cẩn thận trước đó. Ngoài ra, tính bốc đồng còn thể hiện những hành động không quan tâm đến hậu quả.

Có thể bạn quan tâm

• Hướng dẫn cách đọc số tiền bằng chữ trong excel đơn giản, dễ hiểu
• Tuổi Kỷ Mùi 1979 hợp xe màu gì? Tương khắc xe màu gì?
• Thiếu sót trong công việc: 7 cách giúp bạn làm việc hiệu quả – tránh sai sót
• Ất Hợi 1995 năm nay bao nhiêu tuổi? Đi làm mấy năm rồi?
• 1992 hợp cây gì? 15+ cây phong thủy nam, nữ Nhâm Thân

Những người bốc đồng thường bị coi là thiếu chín chắn, bốc đồng, dễ gây ra rủi ro và hậu quả không lường trước được. Bên cạnh đó, tính cách này còn khiến họ khó hoàn thành các mục tiêu, chiến lược dài hạn.

Bạn đang xem: Bốc đồng là gì? Cách khắc phục người có tính bốc đồng hiệu quả

Trên thực tế, tính bốc đồng có thể được nhìn nhận và phân loại từ nhiều góc độ. Ví dụ, trong một số tình huống nhất định, không cần tính toán, sự bốc đồng lại mang lại kết quả như mong đợi, đây không được coi là dấu hiệu của sự bốc đồng. Thay vào đó, nó có thể được coi là linh hoạt, nhanh nhẹn, dũng cảm, táo bạo hoặc độc đáo.

Tính bốc đồng là hành động dựa trên cảm xúc tức thời mà không cân nhắc đến hậu quả

Vì vậy, một hành động có được coi là bốc đồng hay không cần phải xem xét dựa trên hai yếu tố:

• Thứ nhất, đó là một hành động thiếu cân nhắc (có thể tốt hoặc xấu).
• Thứ hai, đó là lợi ích ngắn hạn hay dài hạn

Các nhà tâm lý học cho rằng tính bốc đồng có thể là một khía cạnh của tính cách nhưng cũng có thể là triệu chứng chính của các tình trạng như rối loạn tăng động giảm chú ý, rối loạn tâm thần, rối loạn lưỡng cực, rối loạn sử dụng chất gây nghiện hoặc rối loạn nhân cách ranh giới, rối loạn nhân cách chống đối xã hội.

Những người mắc bệnh thoái hóa thần kinh và chấn thương sọ não cũng có biểu hiện bốc đồng bất thường. Các nghiên cứu cho thấy các vùng não cụ thể có liên quan đến hành vi bốc đồng mặc dù mạng lưới não khác nhau. Ngoài ra, di truyền cũng góp phần hình thành tính bốc đồng của con người.

Xem thêm: Khám phá Bài kiểm tra trầm cảm: “Bạn có bị trầm cảm không?”

Dấu hiệu của người có tính cách bốc đồng

Trên thực tế, người bốc đồng rất dễ nhận biết qua những dấu hiệu sau:

• Sáng tạo và thích phiêu lưu: Họ thích khám phá những điều mới mẻ, có tính sáng tạo cao và luôn thích tìm kiếm những điều thú vị hoặc đầy thử thách trong cuộc sống.
• Thích thay đổi: Nhóm người này khi làm việc thường xuyên sẽ dễ mất hứng thú và có xu hướng thích sự thay đổi. Đây chính là nguyên nhân khiến họ có xu hướng đưa ra quyết định tức thời dựa trên cảm xúc hoặc liên tục thay đổi quan điểm.
• Biểu cảm sinh động: Họ thể hiện cảm xúc cá nhân một cách cụ thể, rõ ràng và mạnh mẽ, mang lại cảm giác sống động trong mắt người đối diện.
• Tự tin và lạc quan: Họ luôn tin rằng mọi vấn đề đều có thể xử lý và giải quyết tốt, đồng thời luôn có ý tưởng để tạo ra những giải pháp mới.
• Dễ bị kích động: Cảm xúc cá nhân của người bốc đồng thay đổi rất nhanh, chỉ trong một khoảng thời gian ngắn họ có thể chuyển từ mệt mỏi, chán nản sang vui vẻ, hào hứng.
• Không kiểm soát được: Khả năng kiểm soát hành vi, cảm xúc của người bốc đồng khá kém, họ suy nghĩ và hành động nhanh chóng mà không quan tâm đến hậu quả.
• Không thích và không giỏi lập kế hoạch cho tương lai: Họ ghét bị ràng buộc bởi các mốc thời gian hoặc kế hoạch chi tiết, thay vào đó họ đam mê những trải nghiệm mới mẻ và thú vị.
• Thiếu kiên nhẫn: Họ ghét những công việc đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực trong thời gian dài và dễ nản lòng khi phải đối mặt với những công việc đòi hỏi nhiều thời gian, công sức hoặc phức tạp.
• Khó khăn trong việc tôn trọng lượt phát biểu của người khác: Do tính cách nhanh nhẹn, năng động nên người bốc đồng thích trình bày quan điểm cá nhân và đưa ra những đề xuất nhanh chóng. Đó là lý do tại sao họ thường ngắt lời người khác khi trò chuyện hoặc tranh luận.
• Muốn thu hút sự chú ý: Họ thường nói chuyện sôi nổi và nói rất nhiều để thu hút sự chú ý của người khác

Người bốc đồng có khả năng kiểm soát cảm xúc kém

Ưu điểm và nhược điểm của người bốc đồng

Lợi thế

• Nhanh nhẹn và linh hoạt: Trong một số trường hợp cụ thể, tính bốc đồng giúp thích ứng nhanh chóng với những thay đổi bất ngờ.
• Giải quyết vấn đề một cách sáng tạo: Việc có nhiều ý tưởng nảy ra ngay sẽ giúp những người bốc đồng đưa ra nhiều giải pháp sáng tạo, đột phá khi gặp khó khăn, vượt qua khuôn khổ truyền thống.
• Thành thật với cảm xúc của mình: Những người bốc đồng coi trọng quyền tự do bày tỏ cảm xúc, bày tỏ một cách chân thành và trung thực những gì đang diễn ra trong lòng họ.
• Tạo ấn tượng và thu hút: Giúp họ nổi bật và thu hút giữa đám đông, dễ dàng thu hút sự chú ý của người khác

Nhược điểm

• Thiếu kiên nhẫn: Người bốc đồng dễ mất kiên nhẫn khi phải đối mặt với những công việc đòi hỏi sự tập trung và kiên trì trong thời gian dài. Họ cũng không thích ở một chỗ quá lâu hoặc làm những công việc nhàm chán.
• Thiếu trách nhiệm: Tính cách này khiến họ không hoàn thành nhiệm vụ được giao hoặc không có trách nhiệm với những cam kết của mình, vì đơn giản là họ dễ chán nản và có xu hướng chuyển sang điều gì đó thú vị hơn.
• Bốc đồng, dễ đưa ra quyết định sai lầm: Dựa vào cảm xúc hiện tại, người bốc đồng sẽ đưa ra quyết định ngay lập tức, có thể dẫn đến những hậu quả khó lường.
• Dễ thu hút nhưng nhanh chóng phân tán sự chú ý: Các sự kiện mới dễ thu hút những người bốc đồng, khiến họ phân tán và không thể tập trung hoàn thành nhiệm vụ, mục tiêu dài hạn.
• Cảm xúc thất thường: Phạm vi cảm xúc của người bốc đồng thường rất lớn, dễ dàng chuyển từ buồn chán, tức giận sang vui vẻ, hạnh phúc khiến môi trường xung quanh phải linh hoạt điều chỉnh cho phù hợp.
• Khó kiểm soát cảm xúc: Họ không thể kiểm soát hành vi, cảm xúc cá nhân nên đôi khi sẽ có những cử chỉ mạnh mẽ hoặc quá cởi mở, đặc biệt là không xem xét đến những tác động tiêu cực của hành động của mình.

Người bốc đồng có cảm xúc thất thường

Cách hạn chế tính bốc đồng là gì?

Đặt kỷ luật và giới hạn cho hành vi của riêng bạn

Để hạn chế tính bốc đồng, bạn cần đặt ra giới hạn và kỷ luật cho riêng mình, đồng thời can đảm chịu trách nhiệm về mọi việc mình làm. Để “dọn dẹp” hậu quả của tính bốc đồng, cần đặt ra mục tiêu, nhiệm vụ cụ thể rồi thực hiện nghiêm túc. Khi thực hiện đúng kế hoạch, não bộ sẽ thích ứng với việc suy nghĩ và cân nhắc kỹ càng trước khi thực hiện một việc gì đó.

Xem thêm : Danh Sách Top 11 Hồ Câu Cá Lớn Nhất Hà Nội

Hãy suy nghĩ kỹ trước khi hành động

Hãy rèn luyện thói quen suy nghĩ kỹ trước khi nói hoặc hành động. Đây là bước quan trọng giúp giảm thiểu những rủi ro không đáng có và giúp bạn có thêm sự kiên nhẫn, bình tĩnh.

Để tránh đánh giá sai vấn đề và đảm bảo tính xác thực, tốt nhất bạn nên kiểm tra thông tin từ nhiều nguồn bằng cách thu thập dữ liệu và nghiên cứu kỹ lưỡng rồi mới đưa ra quyết định. Tuyệt đối không đưa ra quyết định dựa trên cảm tính mà hãy nghiên cứu thật kỹ để có cái nhìn toàn diện và đáng tin cậy.

Trước khi hành động cần suy nghĩ kỹ

Hãy cẩn thận trong lời nói của bạn

Lời nói bốc đồng có thể làm tổn thương người khác hoặc mang đến “tai họa” cho chính bạn. Vì vậy, cẩn thận trong lời nói và kiểm soát cảm xúc là những kỹ năng quan trọng cần được rèn luyện. Chỉ tranh luận về những điều bạn biết trong trạng thái cảm xúc bình tĩnh.

@vietnamworks_official Chỉ trích và Thái độ kém – ranh giới mỏng manh để lại những hậu quả khó lường, vậy phải làm gì để tránh thái độ kém? #Master2023byTikTok #vietnamworks #career #stress ♬ nhạc nền – Nguyễn Tất Thành

Thực hành thiền

Mỗi ngày, hãy dành 5 phút để thiền định giúp ổn định trí não và tinh thần, cải thiện sự bình tĩnh, hạn chế tính bốc đồng. Đây là lúc để bạn khôi phục lại năng lượng bên trong của chính mình.

Ngoài ra, thiền còn giúp bạn học cách chấp nhận những biến động của cuộc sống, duy trì thái độ chánh niệm và sống trong hiện tại. Từ đó bạn sẽ nhận ra rằng những cảm xúc vô căn cứ thực sự không cần thiết.

Thiền giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn

Học hỏi và tiếp thu kiến ​​thức

Để tránh tính bốc đồng, bạn cần không ngừng học hỏi kiến ​​thức, kinh nghiệm từ người khác. Đây là cách xây dựng cái nhìn khách quan hơn và tránh hành động theo cảm tính.

Kiểm tra trạng thái tâm lý của bạn

Cần phải tự đánh giá tâm trạng cá nhân trước khi đưa ra quyết định. Nếu bạn bị ảnh hưởng bởi cảm xúc mạnh hoặc đang lo lắng, căng thẳng, hãy trì hoãn quyết định của mình để tránh để cảm xúc chi phối, dẫn đến những hành động xấu.

Ngủ đủ giấc

Để tăng cường sự tập trung, cảm xúc và trí thông minh, bạn cần ngủ đủ giấc. Đây là cách nạp năng lượng cho não để bạn có thể tỉnh táo và tỉnh táo hơn. Khi bạn thiếu ngủ, trí nhớ và khả năng tự chủ của bạn sẽ giảm đi phần nào. Mất ngủ kéo dài có thể làm giảm năng suất làm việc của bạn, gây căng thẳng và khó kiểm soát cơn bốc đồng của bạn.

Xem thêm : Tổng Hợp 100+ Hình Xăm Tay Đẹp, Ngầu Và Ấn Tượng Cho Cả Nam Và Nữ

Đó là lý do vì sao bạn cần có giấc ngủ chất lượng tốt mỗi ngày để có sức khỏe tốt và tâm trạng vui vẻ.

Ngủ đủ giấc giúp bạn có sức khỏe tinh thần tốt hơn

Ăn uống khoa học

Não của bạn sẽ đốt cháy nhiều glucose hơn khi bạn tự chủ. Vì vậy, rất khó để chống lại các xung động nếu lượng đường trong máu của bạn thấp. Thực phẩm chứa nhiều đường sẽ nhanh chóng nạp lượng đường trong máu nhưng cũng khiến bạn uể oải, mệt mỏi và dễ bị các xung động khác. Tốt nhất bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp và ăn uống khoa học.

Tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia tâm lý

Trong trường hợp bạn cảm thấy khó kiểm soát hành vi bốc đồng của mình và nó ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội, công việc, gia đình,… thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý. Giải pháp điều trị khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc, hành vi, tính khí tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý rằng mình là người bốc đồng nên có kế hoạch rèn luyện tính kiên nhẫn. Áp dụng triệt để những gợi ý trên sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn và đưa ra những quyết định sáng suốt hơn.

Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý

Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã hiểu tính bốc đồng là gì cũng như cách hạn chế tính bốc đồng một cách hiệu quả. Điều quan trọng nhất vẫn là sự nhận thức từ chính bản thân mình, có như vậy bạn mới biết rèn giũa, rèn luyện để trở nên an lạc hơn.

Khám phá những tin tức việc làm tiềm năng mới nhất:

— Nội bộ nhân sự —

Nguyễn Tất Thành – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam

TẠO TÀI KHOẢN MỚI – MAY MẮN NHẬN VOUCHER 100K

HỌC TẬP ĐIỆN TỬ MIỄN PHÍ

Nguồn: https://truongnguyentatthanh.edu.vn
Danh mục: Blog