Tụt mood là gì? Phải làm sao khi bạn bị tụt mood?

Tâm trạng u ám là thuật ngữ được giới trẻ sử dụng khá thường xuyên trong thời gian gần đây. Vậy mất tâm trạng có nghĩa là gì? Hãy khám phá ngay bây giờ cùng Nguyễn Tất Thành.

Tâm trạng là gì?

Trong tiếng Anh, từ mood được dùng để chỉ tâm trạng của ai đó. Thông thường, từ này chỉ dùng để diễn tả những cảm xúc không quá mãnh liệt như vui, buồn, phấn khích hay trầm cảm trong một khoảng thời gian ngắn.

Bạn đang xem: Tụt mood là gì? Phải làm sao khi bạn bị tụt mood?

Tâm trạng xấu là gì?

Tâm trạng chán nản là cụm từ thường được giới trẻ Gen Z sử dụng với ý nghĩa hài hước, dùng để diễn tả tâm trạng mất hứng thú, buồn chán và buồn bã. Nói cách khác, khi bạn đang có tâm trạng vui vẻ, bạn bỗng cảm thấy buồn bã, chán nản.

Tại sao tâm trạng xấu được sử dụng rộng rãi trên mạng xã hội?

Do nhịp sống ngày càng bận rộn, sự phát triển nhanh chóng của các thiết bị điện tử và việc thường xuyên tiếp xúc với nhiều màn hình thông tin tiêu cực, nhiều người dễ rơi vào trạng thái trầm cảm. Đây cũng là lý do tại sao từ tâm trạng tồi tệ thường được sử dụng trên các nền tảng mạng xã hội.

Điều gì gây ra một tâm trạng xấu?

Sức khỏe

Gặp vấn đề về sức khỏe hay mắc bệnh tâm thần cũng là nguyên nhân khiến tâm trạng bạn xuống thấp. Cơ thể mệt mỏi và đau nhức là nguyên nhân lớn nhất gây mất tập trung và trầm cảm.

Thời tiết

Theo nhiều nghiên cứu, thời tiết cũng là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mất bình tĩnh, nhất là trong mùa mưa kéo dài hay mùa đông lạnh giá ở các nước ôn đới. Hội chứng này được gọi là Rối loạn cảm xúc theo mùa hay gọi tắt là SAD.

Do ảnh hưởng của môi trường

Giống như việc ‘ngáp’, sự thay đổi tâm trạng cũng có tính lây lan. Khi những người xung quanh liên tục phàn nàn về sự buồn chán, mệt mỏi thì tinh thần của bạn sẽ không bao lâu nữa sẽ tụt dốc.

Mất phương hướng

Khi bạn cảm thấy không biết phải làm gì tiếp theo, công việc và cuộc sống ngày càng bế tắc khiến bạn thất vọng về bản thân và tâm trạng ngày càng sa sút.

Mong đợi quá nhiều từ người khác

Khi bạn đặt quá nhiều niềm tin vào ai đó nhưng lại không nhận lại được nhiều so với mong đợi thì đây cũng chính là nguyên nhân khiến tâm trạng của bạn sa sút.

Phải làm gì khi tâm trạng xuống dốc?

Xem thêm : Lucid dream là gì? Điều khiển giấc mơ có hiểm họa gì?

Tập thể dục, nghe nhạc, xem phim, làm vườn, ăn uống, đi dạo,… là những cách nhanh nhất để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thấy mình có tâm trạng buồn bã không rõ nguyên nhân thì đó rất có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần.

Ngoài ra, phát triển thói quen lên kế hoạch những việc cần làm cũng là phương pháp tránh tình trạng mất phương hướng, buồn chán hay tâm trạng không tốt.

Hình ảnh không khí hài hước

Hãy ghé thăm Nguyễn Tất Thành.com mỗi ngày để đọc thêm nhiều thông tin mới nhé!

Bạn có thể quan tâm đến:

Nguồn: https://truongnguyentatthanh.edu.vn
Danh mục: Là gì?