Ngủ nude là gì? 6 lý do khiến bạn nghiện ngủ khỏa thân

Theo các nghiên cứu, có tới 30% dân số thế giới có thói quen ngủ khỏa thân (ngủ không mặc quần áo). Thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn?

Ngủ khỏa thân là gì?

Từ khỏa thân trong tiếng Việt có nghĩa là khỏa thân hay khỏa thân nên ngủ khỏa thân có nghĩa là không mặc quần áo khi ngủ. Thực tế, thói quen này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Bạn đang xem: Ngủ nude là gì? 6 lý do khiến bạn nghiện ngủ khỏa thân

Ngủ khỏa thân có tốt không?

Theo nhiều nghiên cứu, thói quen ngủ khỏa thân mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và sức khỏe của bạn, có thể kể đến như:

1. Giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn

Khi bạn ngủ khỏa thân, lợi ích đầu tiên đó là nó tạo cảm giác mát lạnh trong cơ thể, giúp bạn ngủ sâu hơn. Không mặc quần áo khi ngủ còn giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ cơ thể dễ dàng.

2. Hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Xem thêm : Bác sĩ nội trú là gì? Con đường để trở thành bác sĩ nội trú thành công

Ngủ khỏa thân giúp cơ thể hạ nhiệt độ và tăng cường trao đổi chất, từ đó ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường. Khi bạn ngủ ở nhiệt độ thấp, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng để sản sinh ra mỡ nâu, giúp giữ ấm cơ thể.

3. Ngủ khỏa thân giúp cải thiện đời sống tình dục

Nếu ngủ cùng bạn tình, ngủ khỏa thân còn giúp tăng sự gắn kết với đối phương, tăng cảm xúc và ham muốn cho cả hai người.

4. Cải thiện lưu thông máu

Không mặc quần áo khi ngủ còn giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu.

5. Ngủ khỏa thân giúp đẹp da

Ngủ khỏa thân giúp tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, thúc đẩy quá trình tái tạo da và giúp da bạn sáng mịn hơn.

6. Ngủ khỏa thân giúp giảm căng thẳng

Ngủ không mặc quần áo cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị căng thẳng, rối loạn thần kinh, rối loạn thăng bằng… Hơn nữa, ngủ khỏa thân còn thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy mãn tính, đau bụng và đau đầu mãn tính.

4 bước giúp bạn làm quen với việc ngủ khỏa thân

Bước 1: Đảm bảo quyền riêng tư

Xem thêm : Cyber Game là gì? Cyber Game có gì khác biệt với net cỏ?

Nếu muốn ngủ khỏa thân, bạn sẽ cần bố trí rèm và tấm chặn cửa. Bằng cách đảm bảo quyền riêng tư tối đa, bạn sẽ tránh được những tình huống “xấu hổ” không mong muốn.

Bước 2: Giặt chăn thường xuyên

Ngủ khỏa thân cũng có nghĩa là làn da của bạn tiếp xúc hoàn toàn với chăn. Vì vậy hãy đảm bảo chăn ga gối đệm của bạn luôn sạch sẽ để tránh bị dị ứng hay mẩn ngứa nhé.

Bước 3: Giữ ấm cơ thể

Nhiệt độ lý tưởng để ngủ là từ 18 đến 20 độ C, vì vậy nếu ngủ khỏa thân hãy chuẩn bị áo choàng tắm hoặc chăn mỏng để giữ ấm cơ thể khi nhiệt độ giảm xuống để tránh bị cảm lạnh.

Bước 4: Tắm bằng nước ấm

Tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ sâu hơn. Tắm khỏa thân trước khi đi ngủ cũng sẽ giữ cho chăn của bạn sạch sẽ lâu hơn.

Hãy ghé thăm Nguyễn Tất Thành.com mỗi ngày để đọc thêm nhiều thông tin mới nhé!

Bạn có thể quan tâm đến:

Nguồn: https://truongnguyentatthanh.edu.vn
Danh mục: Là gì?