Massage trị liệu là gì? Công dụng của liệu pháp massage trị liệu

Không chỉ làm giảm căng thẳng, liệu pháp massage còn có nhiều tác dụng bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề như đau đầu, đau cơ, viêm khớp,…

Massage trị liệu là phương pháp massage giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe như chấn thương, viêm khớp,… Hãy cùng Nguyễn Tất Thành tìm hiểu thêm về những công dụng đặc biệt của liệu pháp. Chào!

Liệu pháp xoa bóp là gì?

Khái niệm về massage trị liệu

Bạn đang xem: Massage trị liệu là gì? Công dụng của liệu pháp massage trị liệu

Massage trị liệu hay còn gọi là massage vật lý trị liệu là phương pháp điều trị sử dụng tay hoặc các dụng cụ như đá nóng, đá bấm huyệt… để xoa bóp các mô, cơ. cơ bắp, từ đó giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ giảm đau và giữ thăng bằng cho cơ thể.

Các loại massage trị liệu phổ biến

Tùy theo mục đích và nhu cầu của người bệnh mà hiện nay massage trị liệu được chia thành 2 lĩnh vực khác nhau, bao gồm:

• Liệu pháp xoa bóp: Sử dụng các kỹ thuật đặc biệt kết hợp với nhiều liệu pháp khác nhau, mục tiêu của lĩnh vực này là giúp bệnh nhân điều trị các vấn đề sức khỏe cụ thể hơn.
• Massage thư giãn: Đây là loại hình massage phổ biến thường thấy ở các resort, spa, nhằm mục đích giúp cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi.

Massage trị liệu và massage thư giãn có thể sử dụng với nhiều kỹ thuật khác nhau

Ngoài ra, cả hai lĩnh vực massage trị liệu và thư giãn thường sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau, bao gồm:

• Massage Thụy Điển: Kỹ thuật phổ biến nhất, nổi tiếng với những cú vuốt ma sát dài, giúp thư giãn và kích thích lưu thông máu.
• Massage mô sâu: Tác động sâu vào các lớp cơ, giúp giải phóng cơ và dây chằng và tối ưu hóa khả năng vận động.
• Massage thể thao: Đối với vận động viên, giúp kích thích phục hồi và tăng cường hoạt động cơ bắp.
• Massage chỉnh hình: Kết hợp massage y tế và thể thao, tăng cường cơ bắp, dây chằng và hạn chế chấn thương.
• Điều trị điểm kích hoạt: Áp lực lên các điểm căng cơ.

Kỹ thuật massage trị liệu có thể sử dụng đá nóng, âm nhạc,…

• Massage tuần hoàn bạch huyết: Tác động đến các mô xung quanh hạch bạch huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa bệnh tật và tắc nghẽn mạch máu.
• Massage bà bầu: Dành cho phụ nữ mang thai trước và sau khi sinh, giúp giảm đau, kích thích thư giãn và hỗ trợ phục hồi.
• Bấm huyệt: Sử dụng áp lực và chuyển động của ngón tay cái để kích thích các huyệt đạo trên bàn chân.
• Shiatsu: Dùng ngón tay ấn vào các bộ phận cụ thể, tương tự như bấm huyệt.
• Massage đá nóng: Sử dụng đá ấm để làm dịu và thư giãn cơ bắp.

Ngoài ra, massage trị liệu còn có thể kết hợp với các phương pháp khác như châm cứu, âm nhạc trị liệu, hương liệu, kích thích điện nhẹ bằng TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation),…

Tác dụng của liệu pháp massage trị liệu

Theo một nghiên cứu được tài trợ bởi Trung tâm Y học Bổ sung và Tích hợp Quốc gia Hoa Kỳ, massage trị liệu giúp giảm đau thắt lưng mãn tính và cải thiện chứng viêm khớp đầu gối, đồng thời hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. giống:

Xem thêm : Yup là gì? Vì sao giới trẻ thích dùng từ này?

Tác dụng của liệu pháp massage trị liệu

• Giảm căng thẳng, lo âu, mất ngủ và suy nhược cơ thể.
• Cải thiện hệ thống miễn dịch, hoạt động của não, nhận thức và giác quan.
• Giảm đầy hơi và táo bón.
• Giảm huyết áp cao, cải thiện lưu thông máu.
• Giảm đau đầu, đau thần kinh tọa, đau do ung thư và đau mãn tính.
• Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương.
• Hỗ trợ điều trị hội chứng cổ tay.

Đối tượng không phù hợp để massage trị liệu

Đối tượng không phù hợp để massage trị liệu

Phương pháp massage trị liệu này không phù hợp với những người có các vấn đề như:

• Bệnh nhân có khả năng đông máu trong cơ thể.
• Da bị phát ban hoặc nhiễm trùng như loét, mụn trứng cá,…
• Da bị bầm tím hoặc bỏng rát.
• Bệnh nhân loãng xương hoặc nghi ngờ gãy xương.
• Bệnh nhân bị tổn thương thần kinh.

Những quan niệm sai lầm về liệu pháp massage

Những quan niệm sai lầm về liệu pháp massage

Một số quan niệm sai lầm phổ biến về liệu pháp massage bao gồm:

• Massage chỉ để thư giãn: Ngoài tác dụng thư giãn, massage trị liệu còn có khả năng điều trị nhiều vấn đề sức khỏe khác như đã đề cập.
• Massage quá nhạy cảm: Bạn có thể lựa chọn mặc quần áo hoặc hạn chế vùng da muốn tránh tác động để bảo vệ sự riêng tư và thoải mái.
• Massage quá đắt: Mặc dù chi phí cao hơn một số liệu pháp khác nhưng massage trị liệu được đánh giá cao trong việc giảm căng thẳng, điều trị cơn đau và tránh phẫu thuật hoặc dùng thuốc.
• Massage quá đau: Mặc dù một số kỹ thuật có thể gây đau nhưng nếu bạn cảm thấy đau quá, hãy thông báo cho bác sĩ để điều chỉnh phương pháp điều trị cho phù hợp.
• Massage chữa khỏi hoàn toàn các bệnh: Mặc dù giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe nhưng những người mắc bệnh mãn tính cần phải kiên nhẫn mới thấy được hiệu quả của liệu pháp.

Những điều cần lưu ý khi thực hiện massage trị liệu lần đầu

Để đảm bảo liệu pháp massage được thoải mái và hiệu quả hơn, bạn hãy chú ý những điểm sau:

Trước khi bắt đầu liệu pháp massage

Lưu ý trước khi thực hiện liệu pháp massage

• Trước khi bắt đầu trị liệu, cơ sở massage sẽ Kiểm tra kỹ lưỡng về tiền sử bệnh, dị ứng và các thông tin liên quan khác. Vui lòng cung cấp thông tin chi tiết để đảm bảo an toàn và hiệu quả của quá trình massage.
• Ngoài ra, trước khi massage, chuyên viên cũng sẽ hỏi về môi trường như nhiệt độ, ánh sáng, âm nhạc và hương liệu được sử dụng trong massage, cũng như những vùng da nhạy cảm mà bạn muốn tránh. Hãy chọn tất cả những điều này để tận hưởng trải nghiệm massage thoải mái và dễ chịu hơn nhé!

Trong quá trình massage trị liệu

Xem thêm : Mơ thấy câu cá – Điều gì sẽ đến?

Cẩn thận khi thực hiện liệu pháp massage

• Mặc dù một số kỹ thuật xoa bóp có thể gây đau, Nhưng chuyên gia sẽ luôn hỏi thăm cảm nhận của bạn để điều chỉnh mức độ áp dụng kỹ thuật phù hợp.
• Bạn có thể im lặng để tận hưởng quá trình massage, Hoặc bạn có thể trò chuyện, trò chuyện và yêu cầu điều chỉnh cũng như áp dụng các kỹ thuật theo ý muốn để cảm thấy thoải mái, gần gũi hơn.

Sau khi thực hiện liệu pháp massage

Những lưu ý sau khi massage trị liệu

• Sau khi hoàn thành liệu trình trị liệu bằng massage, vui lòng Uống đủ nước và tránh hoạt động mạnh trong khoảng 24 giờ. Thay vào đó, hãy đi bộ nhẹ nhàng, giãn cơ hoặc tập yoga để tránh làm giảm hiệu quả của liệu pháp massage.
• Ngoài ra, bạn có thể sẽ cảm thấy độ ẩm trong cơ thể trong 1-2 ngày sau khi điều trị bằng massage. Cơn đau mãn tính cũng có thể quay trở lại sau khi tác dụng của việc xoa bóp kết thúc.
• Vì vậy, khoảng một tuần sau khi mát-xa, hãy dùng lắng nghe cơ thể bạn và quan sát cảm giác, Sau đó quyết định xem nên tiếp tục phương pháp điều trị hiện tại hay chuyển sang phương pháp khác và bác sĩ chuyên khoa phù hợp.

Cách tiết kiệm tiền khi thử liệu pháp massage trị liệu

Cách tiết kiệm tiền khi thử liệu pháp massage trị liệu

Để giúp giảm chi phí, bạn có thể áp dụng những mẹo sau khi thực hiện liệu pháp massage:

• Mua các gói dịch vụ spa: Ngoài massage, bạn còn có thể mua các dịch vụ khác như chăm sóc da, chăm sóc móng, xông hơi,… Có một số spa đưa ra mức giá ưu đãi khi mua gói dịch vụ hoặc mua nhiều dịch vụ cùng lúc.
• Tham gia lớp học massage: Một số lớp massage thường có buổi massage miễn phí. Bạn có thể tham gia để học cách tự massage cho mình hoặc massage cho người thân tại nhà.
• Mời bạn bè đi cùng: Để nhận được ưu đãi, hãy mời thêm bạn bè hoặc người thân đi cùng. Một số spa cung cấp giảm giá cho các nhóm lớn.

Thông tin trên là mô tả chi tiết về định nghĩa và lợi ích của việc áp dụng massage trị liệu. Hy vọng bài viết này của Nguyễn Tất Thành sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về một phương pháp đặc biệt giúp thư giãn cơ thể và hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe.

Tham khảo từ: website Hello Doctor

Chọn mua trái cây tốt cho sức khỏe tại Nguyễn Tất Thành để bổ sung dinh dưỡng:

Nội dung được đội ngũ Nguyễn Tất Thành phát triển với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ mang tính khuyến khích trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho các mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Nguồn: https://truongnguyentatthanh.edu.vn
Danh mục: Blog